Gyrokinesis

ジャイロキネシス

主にイスを使ってエクササイズします。
骨盤を真っ直ぐに立てながら背骨を意識した動きを呼吸に合わせ繰り返し流れる動作で関節、筋肉、骨、内臓まで動かし全身のバランスを整えてくれます。
身体が元々備えている自然な動きに逆らわず、関節に良いとされる動き、負担の少ない動きばかりなので年齢や身体が硬い方、スポーツ経験にかかわらず誰にでも無理なくできます!
姿勢を良くする、肩凝り、便秘、運動不足などの改善、リンパや血流が良くなるのでデトックス効果も期待できます。
永く続ける事で、持久力、筋力、柔軟性をつけ、元気な毎日を過ごせることでしょう。